北海道札幌市にて運営している結婚相談所、マリッジボンド北海道の代表・藤柳が執筆しています。
どうすれば第一印象が良くなるの？
「婚活、なぜかうまくいかない…」
「会っても次につながらない…」
「プロフィールでは好感触だったのに、実際に会ったら終わってしまった…」
そんな経験、ありませんか？
実は婚活では、最初の出会い＝“第一印象”が想像以上に大切。
恋愛も結婚も、人間関係の入り口は「この人、感じいいな」と思ってもらえるかどうかで決まります。
心理学では、人は出会ってわずか3〜5秒で印象を決めると言われています。
つまり、婚活の場でどれだけ内面が素敵でも、「最初の3秒」で残念な印象を与えてしまうと、その後の会話やアプローチに悪影響が出るのです。
さらに婚活の場では、「比較されやすい」「会う回数が限られている」という特性があるため、第一印象の勝負はよりシビア。
でも安心してください。
**第一印象は“生まれ持ったもの”ではなく、“誰でも磨けるスキル”**なんです。
ここからは、あなたの第一印象を劇的に良くするための【7つのポイント】を具体的にご紹介します。
ちょっとした意識と工夫で、初対面から「また会いたい」と思われる人になれます。
第一印象をアップさせる7つの習慣
1. 姿勢を正して立つ・座る
猫背や肩の丸まりは、どんなに服装やメイクが整っていても「自信がなさそう」「疲れてそう」という印象に。
背筋をスッと伸ばすだけで、「明るくて自立した女性」に見られます。
👉 コツ：鏡で立ち姿・座り姿をチェックしてみましょう。
2. 表情は“柔らかい笑顔”が最強
婚活の場で最も印象に残るのが笑顔。
かといって作り笑顔や緊張でこわばった表情では逆効果。
目元をやさしくほぐして、口角を少し上げる“にこやかな笑顔”が◎。
👉 コツ：最初の「こんにちは」の瞬間に笑顔を添えるだけで好感度アップ。
3. 声のトーンは「ワントーン高く、ゆっくり」
緊張すると早口になりがちですが、落ち着いたトーンでゆっくり話すことで、安心感と知性を感じさせます。
声の高さはやや高めが親しみを与えやすいです。
👉 コツ：電話や録音で自分の話し方をチェックして、クセを改善しましょう。
4. 服装は“清潔感＋女性らしさ”を意識
婚活の場では、「トレンドよりも清潔感」「個性よりも好印象」が大切。
やわらかい色合い、シンプルなワンピース、清楚なアクセサリーがベストです。
👉 NG例：奇抜なファッション／ブランド品の見せびらかし
5. 髪型・メイクは「盛りすぎない」が正解
ツヤ感のあるナチュラルな髪型、やさしい印象を与えるメイクが婚活には最適。
トレンドの“濃いメイク”や、“無造作すぎるヘアスタイル”は避けましょう。
👉 コツ：プロに婚活用のヘアメイクを一度相談するのも◎
6. 相手の目を見て、ゆるやかにうなずく
アイコンタクトは信頼関係を築く第一歩。
「しっかり見すぎて怖い」にならないよう、時々目を合わせて、笑顔でうなずくのがポイントです。
👉 コツ：話の聞き役になるときは、リアクションを豊かに。
7. 最後の「ありがとうございました」まで丁寧に
人は「最初」と「最後」の印象が最も記憶に残ります。
別れ際にサッと帰ってしまうのではなく、感謝の言葉と笑顔をしっかり伝えるだけで印象がワンランクアップします。
👉 コツ：次回につなげる一言（例：「またお話しできたらうれしいです」）を忘れずに。
小さな習慣を積み重ねる！
これら7つのポイント、実はどれも特別なテクニックではなく、今日から誰でも取り入れられる習慣です。
でも、これを「知ってるけどやっていない」人が圧倒的に多い。
だからこそ、あなたが実行するだけで一気に差をつけられるんです。
「また会いたい」と思われるかどうかは、“出会って最初の3分”で決まる。
だからこそ、第一印象は妥協しないで整えておきましょう。
今日からできること、どれか一つでも始めてみませんか？
- ・鏡の前で笑顔の練習をする
- ・婚活用の服を一着用意しておく
- ・会話のテンポや話し方を録音してチェックしてみる
婚活は「特別な人」だけが成功するわけではありません。
“小さな習慣”を丁寧に積み重ねた人が、最終的に選ばれるのです。
第一印象を変えることは、自分を好きになる第一歩でもあります。
あなたの魅力がもっと伝わる出会いを、今日から作っていきましょう！
もしも一人で迷ったり悩んだりしているなら、相談してください。そんな時の為に、結婚相談所があるのですから。
マリッジボンド北海道 代表室長 ふじやなぎ たかし
※※※ 札幌市在住の方・札幌市近郊に在住の方・結婚をキッカケに札幌市に引っ越しを考えている方・結婚をキッカケに札幌市から他の地域に引っ越しを考えている方、まずはご相談ください。オンライン面談も可能。ご相談料は無料ですから安心です。 ※※※
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