北海道札幌市にて運営している結婚相談所、マリッジボンド北海道の代表・藤柳が執筆しています。
婚活中のお断り…誰だって傷つくもの
婚活をしていると、避けて通れないのが「お断り」や「ご縁がなかった」経験。
- 気になる人だったのにお断りされてしまった
- 何が悪かったのか、自己否定してしまう
- もう婚活が怖くなった…
こんな気持ち、誰でも一度は感じたことがあるのではないでしょうか。
でも安心してください。婚活中の「お断り」は、あなたの価値を否定するものではありません。
実はそこにこそ、前向きな婚活につながるヒントが隠れているんです。
この記事では、婚活でお断りされたときの心の整理術と、失恋をチャンスに変える考え方を分かりやすくお伝えします。
そもそも「お断り」は、特別なことじゃない
婚活でお断りされると、つい「自分に魅力がないからだ…」と落ち込んでしまいますよね。
でも冷静に考えてみてください。
✔ たまたま価値観やタイミングが合わなかっただけ
✔ 相手にも相手の事情や基準がある
✔ 婚活は「ご縁探し」であって、全員と合うわけがない
そう考えると、お断りされること自体は、決して特別なことではありません。
実際、どんなに魅力的な人でも、お断りされる経験は当たり前にあります。
そのたびに自分を責めすぎず、どう受け止めて前に進むか？という気持ちが大切なのです。
婚活でお断りされたときの心の整理術
「とはいえ、頭では分かっても、心がついていかない…」
そんな方のために、心を整理する具体的なステップをご紹介します。
① 落ち込む時間を「区切る」
無理に「すぐ切り替えなきゃ」と思わなくてOK。
まずは素直に落ち込んでいいんです。
ただし、ダラダラ引きずらないために、こう決めましょう。
「今日は思いきり落ち込む」
「明日になったら気持ちを切り替える」
時間を区切ることで、感情をコントロールしやすくなります。
② 「ダメ出し」より「振り返り」を意識する
自己否定は心をどんどん疲れさせてしまいます。
代わりに、冷静に振り返りをしてみましょう。
✔ 自分の気持ちを素直に伝えられていたか？
✔ 焦りすぎていなかったか？
✔ 相手と本当に価値観が合っていたか？
これは「反省」ではなく、あくまで次に活かすための振り返りです。
③「ご縁がなかっただけ」と割り切る
婚活は、相性やタイミングがすべて。
自分がどんなに頑張っても、合わないものは合わないんです。
逆に言えば、無理に合わない人と続けても、お互いにとって幸せにはなれません。
「これは単なるご縁の問題」
そう割り切ることが、心を楽にするコツです。
④ 自分の魅力を再確認する
お断りが続くと、自信をなくしがち。
でも、自分の良いところを忘れずに再確認しましょう。
・友達からよく褒められること
・仕事や趣味で頑張っていること
・周りからのポジティブな評価
小さなことでOK。
自分に「ちゃんと魅力がある」と思い出すことが、次への自信につながります。
⑤ 次の出会いへのワクワクを持つ
お断りは辛いですが、その分「次の素敵な出会いの可能性が広がった」とも言えます。
「またゼロからか…」ではなく、
「次こそ、もっと相性の良い人に出会える！」と前向きに捉えましょう。
実際、何度かのお断りを経て、理想のパートナーに巡り会う人がほとんどです。
失恋をチャンスに変える考え方
婚活中の「失恋」や「お断り」は、見方を変えれば成長のきっかけにもなります。
- 自分に本当に合う相手像が明確になる
- コミュニケーションのコツが掴めてくる
- 断られる経験が耐性になり、メンタルが強くなる
そうやって、出会いを重ねるごとに、自分磨きも自然と進みます。
だからこそ、「お断り＝婚活の終わり」ではなく、「お断り＝婚活レベルアップのチャンス」と捉えてみてください。
お断りはゴールじゃない、次のスタート
婚活でのお断りは、誰にとっても辛いもの。
でも、それはあなたに魅力がないからではなく、単なる「ご縁のタイミング」の問題です。
落ち込むときは落ち込んでOK。
でも、自分を責めすぎず、振り返りと前向きな気持ちを大切にしてください。
お断りを乗り越えた先にこそ、きっと「この人だ！」と思える素敵な出会いが待っています。
焦らず、あなたらしいペースで、一歩ずつ婚活を続けていきましょう。
もしも一人で迷ったり悩んだりしているなら、相談してください。そんな時の為に、結婚相談所があるのですから。
マリッジボンド北海道 代表室長 ふじやなぎ たかし
※※※ 札幌市在住の方・札幌市近郊に在住の方・結婚をキッカケに札幌市に引っ越しを考えている方・結婚をキッカケに札幌市から他の地域に引っ越しを考えている方、まずはご相談ください。オンライン面談も可能。ご相談料は無料ですから安心です。 ※※※
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