北海道札幌市にて運営している結婚相談所、マリッジボンド北海道の代表・藤柳が執筆しています。
「このままずっと一人だったら…」そんな夜は誰にでもある
婚活をしていると、ふとした瞬間に押し寄せてくる“不安”。
何気なく見たSNSの結婚報告、幸せそうなカップル、家族連れの休日――。
そんな光景に心がざわつくこと、ありませんか？
- 「もうこんな歳なのに、相手が見つからない…」
- 「頑張ってるのに、なんでうまくいかないんだろう」
- 「このまま一人だったらどうしよう」
そんな思いが積もると、前向きな気持ちがどんどん削られてしまいますよね。
でも大丈夫。
不安を抱えるのは、あなただけではありません。
そして、その不安を味方に変えることもできるのです。
この記事では、婚活中の不安を軽くし、“ひとり時間”を前向きに変える考え方と習慣をお届けします。
婚活の不安の正体とは？
「結果が見えない」ことが不安の原因
婚活の不安は、はっきりとした答えがないことから生まれます。
いつ、どこで、どんな相手と出会えるか分からない――。
その“先の見えなさ”が、不安を増幅させるのです。
でも考えてみてください。
それは婚活に限らず、人生そのものがそうですよね。
「未来がわからない」ことを必要以上に恐れすぎなくても大丈夫です。
比べることで苦しくなる
婚活で不安になるもう一つの原因は、“他人との比較”。
- 「あの子はもう結婚したのに私は…」
- 「同じ年齢の人がどんどん成婚してる…」
でも、比べていいのは“過去の自分”だけ。
他人と自分はスタート地点もゴールも違います。
あなたにはあなたのタイミングがあります。
不安とうまく付き合うための考え方
💡 不安を「悪者」にしない
まず大切なのは、不安を無理に消そうとしないこと。
不安があるのは、あなたが真剣に婚活に向き合っている証拠です。
「また不安になってる…ダメな自分」ではなく、
「私はそれだけ本気なんだな」と、気持ちに寄り添ってあげましょう。
💡 今しかできない“ひとり時間”を楽しむ
婚活中のひとり時間は、決して「寂しい時間」ではありません。
むしろ、自分自身とじっくり向き合える貴重な時期です。
- 一人でお気に入りのカフェに行ってみる
- 気になっていた習い事を始めてみる
- 趣味や興味を深掘りしてみる
自分の人生を豊かにしてくれる時間は、将来パートナーと出会ったときの「魅力」にもつながります。
💡「今の私」を認める言葉を持つ
不安に飲み込まれそうなとき、自分にこんな言葉をかけてみてください。
- 「今日もよく頑張ったね」
- 「ゆっくりでも、ちゃんと前に進んでるよ」
- 「私は私のペースで幸せになるから大丈夫」
こうした“自分への声かけ”が、心の土台をしっかり支えてくれます。
前向きな“ひとり時間”に変える3つの習慣
① 朝の5分で「今日を整える」
毎朝、静かな時間を5分とって、深呼吸をしながら今日の目標や気分をノートに書いてみましょう。
気持ちが整理されて、一日が軽やかにスタートできます。
② 未来の理想像をノートに書く
「どんな人と、どんな毎日を送りたいか」
想像して、ノートに書き出してみましょう。
理想の結婚生活をイメージすることで、不安よりも希望の方が大きくなります。
③ スマホの時間を“応援タイム”にする
SNSをぼんやり見て不安になるよりも、ポジティブな言葉や成功事例、婚活体験談などを読む時間に変えてみてください。
前向きな情報が、あなたの気持ちをぐっと上向きにしてくれます。
大丈夫、あなたはちゃんと前に進んでいる
婚活中の不安は、「この先に本当に幸せがあるのか」という見えない未来への恐れです。
でも、あなたが毎日感じている小さな不安やモヤモヤには、必ず意味があります。
それは、幸せになりたいという願いの裏返し。
不安を抱えながらも一歩一歩前に進んでいるあなたは、本当に頑張っています。
だからこそ、自分にやさしくしてあげてください。
そして、ひとり時間も「自分の人生を整える貴重な時間」として、大切にしてみてくださいね。
💌 最後にひとこと
もし今、心がざわざわしているなら、深呼吸をひとつ。
焦らなくても大丈夫。
あなたのペースで、あなたらしい幸せに近づいています。
もしも一人で迷ったり悩んだりしているなら、相談してください。そんな時の為に、結婚相談所があるのですから。
マリッジボンド北海道 代表室長 ふじやなぎ たかし
※※※ 札幌市在住の方・札幌市近郊に在住の方・結婚をキッカケに札幌市に引っ越しを考えている方・結婚をキッカケに札幌市から他の地域に引っ越しを考えている方、まずはご相談ください。オンライン面談も可能。ご相談料は無料ですから安心です。 ※※※
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