北海道札幌市にて運営している結婚相談所、マリッジボンド北海道の代表・藤柳が執筆しています。
◆ はじめに：気づけば、焦りのスイッチが入っていた…
30代に入ってから、周りの友達が次々と結婚し始めて、「私もそろそろ…」と婚活を意識し始めた方も多いのではないでしょうか？
でも、いざ始めてみると――
- 「このまま独身だったらどうしよう…」
- 「時間だけが過ぎていく…」
- 「誰でもいいとは思いたくないけど、理想を下げるべき…？」
そんな“焦り”が心の中にジワジワ広がっていく。
この感情、実は婚活を「長引かせる原因」になっているのです。
◆ 焦る婚活がうまくいかない理由
婚活が長引く人に共通しているのが、「早く決めなきゃ」というプレッシャーに支配されてしまうこと。
焦りの気持ちからくる婚活は、次のようなデメリットを生みます。
- ・相手を見る目が曇る
→ 「条件だけで選んでしまう」「違和感をスルーしてしまう」 - ・自分の魅力を出し切れない
→ 自信のなさが言動に出てしまう - ・疲れやすく、婚活そのものがしんどくなる
→ 結果として「もう誰とも会いたくない…」というモードに
婚活で大切なのは「早さ」よりも「深さ」。
焦りではなく、“希望”の気持ちで向き合うことが、理想の相手に出会う近道になります。
◆ あなたは“幸せになる価値”がある
婚活がうまくいかない時、自分を責めてしまう方は少なくありません。
でも忘れないでください。あなたは、誰かに選ばれる価値がある存在です。
そして結婚とは、あなたの価値を誰かが見つけてくれて、
一緒に未来を築いていくパートナーシップの始まり。
だからこそ、焦らずに「幸せになる準備」を整えていくことが、
本当に満たされる結婚への第一歩になるのです。
◆ “Hope”で動く！焦らず進む婚活思考法5選
ここからは、焦りをHope（希望）に変えるための思考法を5つご紹介します。
実際に意識することで、出会いや婚活の質が変わっていきます。
● 思考法①：期限ではなく「人生のビジョン」で考える
「35歳までに結婚しなきゃ」というように期限で自分を追い込むと、判断がブレやすくなります。
それよりも、
「私はどんな毎日を送りたいのか？」
「どんな価値観を共有できる人と一緒にいたいのか？」
という**“人生の質”にフォーカスしたビジョン**を描くことが大切。
結婚はゴールではなくスタート。
期限に追われるのではなく、“自分らしい未来”に向けて婚活をすることで、心もラクになります。
● 思考法②：「比較」よりも「基準」を持つ
SNSや友人の話を見聞きすると、「あの子はもう結婚したのに…」と焦ってしまうことがあります。
でも婚活はマラソン。
ゴールのタイミングも、ペースも、人によって違っていいのです。
大切なのは「他人のスピード」ではなく、
自分の中の“幸せの基準”を明確にすること。
その基準があれば、ブレない軸で相手を見られるようになります。
● 思考法③：「自分を整える時間」も婚活の一部と考える
婚活がうまくいかない時ほど、焦って「次の出会い」を探しがちですが、
本当に必要なのは**“一度立ち止まって、自分の心と向き合うこと”**かもしれません。
- ・最近、疲れていない？
- ・本当はどんな結婚がしたいと思ってる？
- ・自分の良さ、見失っていない？
整っていない心では、どんなにいい相手がいても気づけません。
“今の自分を大切にする”ことも、幸せに近づく大切な時間です。
● 思考法④：「婚活＝辛いもの」という思い込みを手放す
「婚活は苦しいもの」「嫌なことを我慢して頑張らなきゃいけない」と思い込んでいませんか？
確かに、簡単な道ではありません。
でも、楽しみながら婚活している人もたくさんいます。
- ・新しい自分を知れる
- ・人との出会いを通じて視野が広がる
- ・将来のパートナーに出会える可能性がある
こんなふうに“ポジティブな側面”にも目を向けることで、
婚活が「成長と希望の時間」へと変わります。
● 思考法⑤：一人で抱え込まない
婚活の悩みを誰にも話せずに一人で抱え込んでいませんか？
孤独な婚活は、焦りや不安を加速させてしまいます。
ときには、信頼できる人やプロのサポートに頼ることも大切です。
- ・婚活カウンセラーに相談する
- ・結婚相談所で戦略的に進める
「一人じゃない」と感じることが、前向きに進む力をくれます。
◆ 今のあなたが、未来の幸せをつくっていく
焦りから行動しても、理想の相手は見えてきません。
“希望”という心の明かりを灯して、一歩ずつ進んでいくことで、
あなたの魅力が伝わる婚活になります。
◆ 焦らないことが、幸せへの最短ルート
💡焦っても、うまくいくとは限らない
💡理想の未来から逆算して婚活を考える
💡自分らしさを忘れず、希望を持って行動する
今のあなたが持っている思いや不安は、全部“未来に向けた原動力”になります。
どうか焦らず、自分を信じて歩んでください。
そして、どうしても苦しくなったときは、信頼できるサポートに頼ることも忘れずに。
あなたが、心から「この人となら」と思える相手と出会える日を、心から願っています。
もしも一人で迷ったり悩んだりしているなら、相談してください。そんな時の為に、結婚相談所があるのですから。
マリッジボンド北海道 代表室長 ふじやなぎ たかし
※※※ 札幌市在住の方・札幌市近郊に在住の方・結婚をキッカケに札幌市に引っ越しを考えている方・結婚をキッカケに札幌市から他の地域に引っ越しを考えている方、まずはご相談ください。オンライン面談も可能。ご相談料は無料ですから安心です。 ※※※
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