北海道札幌市にて運営している結婚相談所、マリッジボンド北海道の代表・藤柳が執筆しています。
恋愛がうまくいかない女性ほど“コントロールしすぎている”理由
「なんで連絡くれないの？」
「もう少し大事にしてほしい」
「ちゃんと向き合ってほしい」
こう思ったこと、ありませんか。
どれも間違っていません。
むしろ自然な感情です。
でも、その気持ちが強くなりすぎると、
恋愛は少しずつ苦しくなっていきます。
コントロールしたくなるのは「不安」があるから
まず大前提として、
人をコントロールしたくなるのは悪いことではありません。
その根本にあるのは、
安心したい気持ちだからです。
・相手の気持ちが分からない
・関係がどうなるか不安
・失いたくない
だからこそ、
「こうしてほしい」
「こうあるべき」
という形で、相手を動かそうとしてしまう。
でもコントロールは、関係を壊す方向に働く
ここが難しいところです。
安心したくてやっている行動が、
逆に相手を遠ざけてしまう。
・連絡頻度を求める
・予定を確認しすぎる
・相手の行動に意味を求める
これらはすべて、
無意識のコントロールです。
最初は小さな違和感でも、
積み重なると相手はこう感じます。
「自由がない」
「責められている気がする」
その結果、距離ができてしまうのです。
「愛されたい」が「縛る行動」に変わる瞬間
本来、恋愛は安心できるものです。
でも、コントロールが強くなると、
安心したい気持ちが「縛る行動」に変わります。
・返信が遅い＝気持ちが冷めた？
・会えない＝優先順位が低い？
こうやって、
相手の行動を“評価”し始める。
すると関係は、
自然なものではなく「管理」になってしまいます。
うまくいく人は「任せる」ことができている
一方で、恋愛がうまくいく人には共通点があります。
それは、
相手をコントロールしようとしないことです。
・相手のペースを尊重する
・不安になってもすぐにぶつけない
・自分の時間を大切にする
こうした人は、
一緒にいて心地よい存在になります。
「任せる恋愛」は放置ではない
ここで誤解してほしくないのは、
任せる＝何もしない、ではないということです。
任せる恋愛とは、
・信頼して待つ
・必要なときにだけ伝える
・過剰に反応しない
つまり、
コントロールしない選択をすることです。
「任せる恋愛」を身につけるための練習
ここからは具体的な行動です。
すぐにできるシンプルな練習を紹介します。
1. すぐに反応しない
不安になったとき、
すぐに連絡したり、問い詰めたりしない。
一度だけ時間を置く。
それだけで、
感情に振り回される回数が減ります。
2. 「事実」と「解釈」を分ける
例えば、
事実：返信が来ていない
解釈：嫌われたかもしれない
この2つを分けて考えるだけで、
思い込みによる行動を減らせます。
3. 自分の時間を充実させる
相手中心の生活になると、
コントロール欲は強くなります。
逆に、自分の時間が満たされていると、
自然と余裕が生まれます。
コントロールを手放すと、関係は軽くなる
最初は少し不安かもしれません。
でも、コントロールを手放すと、
関係は驚くほど軽くなります。
・相手が自然に動くようになる
・無理のない距離感ができる
・安心感が育つ
恋愛は、頑張って管理するものではなく、
自然に育てるものです。
一人で変えるのが難しい理由
ただし、コントロール欲は無意識の癖です。
自分では気づいていても、
同じ行動を繰り返してしまうことが多い。
だからこそ、
外からの視点で整理することが大切です。
「自然体の関係」を築きたいなら
もし今、
・恋愛で疲れてしまう
・相手に求めすぎてしまう
・関係が長続きしない
そう感じているなら、
それは性格の問題ではありません。
単純に、
関係の作り方が少しズレているだけです。
恋愛を変えるのは「手放す力」
これからの恋愛で必要なのは、
頑張ることではなく、手放すことです。
・コントロールしようとする癖
・不安からくる思い込み
・相手を変えようとする意識
これを少しずつ手放すだけで、
恋愛は大きく変わります。
次の恋愛を、もっと自然に
このまま同じやり方を続けるか、
一度立ち止まって整えるか。
選択次第で、未来は変わります。
自然体でいられる関係は、
無理をしないからこそ続きます。
一人で抱えず、整理してみませんか
もし、
・どうしてもコントロールしてしまう
・不安を手放せない
・自然体の恋愛が分からない
そう感じているなら、
一度整理してみてください。
あなたの恋愛パターン、
客観的に言語化できます。
どこでコントロールが働いているのか。
どうすれば手放せるのか。
そこが分かれば、
関係の築き方は一気に楽になります。
自然体の関係を築きたい方は、
まずは今の状態を見直すところから始めてみてください。
もしも一人で迷ったり悩んだりしているなら、相談してください。そんな時の為に、結婚相談所があるのですから。
マリッジボンド北海道 代表室長 ふじやなぎ たかし
北海道で婚活をする独身男女を親身に支援します 北海道結婚推進協議会
https://bridal-council.or.jp/
※※※ 札幌市在住の方・札幌市近郊に在住の方・結婚をキッカケに札幌市に引っ越しを考えている方・結婚をキッカケに札幌市から他の地域に引っ越しを考えている方、まずはご相談ください。オンライン面談も可能。ご相談料は無料ですから安心です。 ※※※
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